Structuur en inhoud van de lessen

Onze lessen zijn beschikbaar in varianten van 20, 45 en 90 minuten. De lessen zijn onderverdeeld in diverse categorieën en intensiteitsniveaus, zodat je altijd een les kunt vinden die bij je past. 

Categorieën: 
  • Beginner - Lessen van 20 of 45 minuten voor beginnende sporters
  • HIIT - Korte lessen van 20 minuten met een hoge intensiteit
  • Cardio Interval - Lessen van 20 of 45 minuten
  • Endurance - Lessen van 90 minuten
Intensiteit van de les

De intensiteitsniveaus van een les geven de intensiteit aan van de hele les. Niveau 1 is het minst intensief, niveau 5 is het meest intensief.

Intensiteit per muziektrack

De intensiteit van de oefeningen in een muziektrack, wordt aangegeven aan de hand van power levels. Per track zie je een power level in beeld dat aangeeft hoe intensief dit gedeelte van de les is. Power level 1 is het minst intensief, power level 5 het meest intensief.


Hoe hebben we het gedaan?